tem alguns momentos que eh so muito dificil se segurar. alguem te magoa ou vc se magoa e acaba sendo dificil enxergar de uma perspectiva positiva. nao se esqueça que muitas experiencias que sao boas depois de vc te-las experienciado voce nao consegue perceber na hora - e eh assim que deve ser; mas, conforme a gente vai crescendo e aprendendo, da pra diminuir o buraco que essas situacoes normalmente deixam no coracao. a vontade de gritar e de argumentar pode ser incessante, mas o silencio eh uma das virtudes que mais curam a gente nesses momentos - te faz sentir que ha uma lacuna entre oq vc sente e oq vc eh de verdade, que definitivamente nao eh o que voce sente. nao importa se vc teve uma briga c alguem q vc ama, se tudo que vc faz ou acha que faz esta certo e voce acha que  merece mais, nao haja no calor do momento. permaneça em silencio, por mais que doa, por mais que voce ache que possui razao. quando vc fala demais as suas palavras se viram contra voce, e eu sei bem sobre isso, nao eh uma sensaçao que agrada. mas temos que passar por momentos desconfortaveis pra aprender a lidar com eles ne. enfim, desenvolva o habito de se sentir seguro no silencio - pratique silencio- eh algo que te ajuda em todos os campos da vida (trabalho, negocios, relacionamentos, etc).